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마그네슘, 골밀도 강화시켜
중앙일보 2005. 12. 2.
마그네슘이 나이 들면서 낮아지는 골밀도를 높여주는 효과가 있다는 연구결과가 나왔다.
미국 테네시 대학의 캐스린 라이더 박사는 미국노인의학학회 저널(Journal of Geriatrics Society) 최신호에 발표한 연구보고서에서 70-79세의 노인 2천38명을 대상으로 마그네슘 섭취량을 조사하고 골밀도 검사를 실시한 결과 이러한 사실이 밝혀졌다고 말했다. 식사나 보충제에 의한 마그네슘의 하루 섭취량이 100mg 증가할 때마다 몸 전체의 골밀도는 2%씩 늘어나는 것으로 나타났다고 라이더 박사는 밝혔다. 라이더 박사는 마그네슘은 칼슘 대사에 중요한 역할을 하지만 뼈 건강에 이로운 물질로서는 칼슘보다 덜 알려지고 덜 연구되고 있다고 말했다.