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겨울철 우울증 극복 10계명
한겨레 2003. 12. 23
1. 낮에 가급적 집 밖에 있는다.
2. 무조건 더 밝은 곳에 있어라.
3. 날씨가 좋으면 무조건 밖에 나가 햇빛을 쪼여라.
4. 집에서도 조명을 밝게 하라.
5. 규칙적인 생활을 하라.
6. 운동을 반드시 해야 한다.
7. 혼자 있지 않는다.
8. 날씨 좋은 곳으로 여행을 가라.
위 여덟 가지 방법을 시행해도 겨울철 우울증이 해소되지 않을 경우 아래 병원을
방문해 아래 두 가지 치료수단을 강구한다.
9. 광선치료를 받는다.
10. 항우울제를 복용한다.